كيف تتغلب على التوتر والخوف من المستقبل
 |
| كيف تتغلب على التوتر والخوف من المستقبل |
ماهو الخوف من المجهول
الخوف من المجهول هو حالة من القلق تصيب الإنسان نتيجة نقص في المعلومات معينة ، كما انه نوع من الوسواس من المستقبل و الأحداث التي قد تقع فيه؛ و يُؤدي هذا الشعور إلى ضيق وانزعاج الشديدين حيال ما هو غير معروف أو مؤكد، بالإضافة إلى فشل في أخذ القرار المناسب ، و الخوف من المجهول هو شعور سلبي قد تحول حياة الإنسان إلى جحيم إن لم يستطع التغلب عليها والتخلص منها ، في هذا المقال نقدم لكم كيفية التغلب على التوتر والخوف المستمر من المستقبل أو من المجهول.
نصائح التغلب من الخوف
1. تعلم المهارات اللازمة للتعامل مع الخوف: ومنها التفكير الإيجابي والتأمل والتنفس العميق والإرادة الصلبة.
2. الاعتماد على الله والتوكل عليه: فالتأمل في قدرته وعونه يمكن أن يمنح الإنسان القوة والثقة التي يحتاجها للتغلب على الخوف.
3. تعلم كيفية التحكم في عواطفك والاستجابة لها: يمكن بدءاً من التوجيه الذاتي واستخدام الإرادة الصلبة لتوجيه تفكيرنا وسلوكنا.
4. البحث عن الدعم والمساندة، والتحدث مع أشخاص ممن تثق فيهم للحصول على المشورة والدعم اللازم للتغلب على الخوف.
5. حدد أسباب خوفك، وحاول التعامل معها: على سبيل المثال، إذا كنت خائفًا من المواقف الاجتماعية، يمكن محاولة تدريب تقديم النفس داخل المجتمع، وممارسة الحوار والانفتاح مع الآخرين.
