عشرة نصائح للحفاظ علي سلامه المخ

10 نصائح للحفاظ علي سلامه المخ

متابعي مدونة خواطر عامة أهلا و سهلا بكم لا يختلف أثنين ان نعمة الصحة هي أغلى ما نملك كما انها لا يمكن ان تقدر بثمن لذلك يجب المحافظة عليها .

نصائح هامة للحفاظ علي سلامه المخ

1 _ عند استعمال الجوال إستخدم الأذن اليسرى للرد
2_ تجنب تتناول أقراص الدواء مع الماء البارد.
3_ تجنب تناول اكثر من فنجان قهوة في اليوم
4_ تأمل المناظر الطبيعة مثل البحر او مناطق الخضراء ...
5_ تجنب الاكثار من كميات الاغذية التي تحتوي على الزيوت.
6_ احرص على شرب الكثير من الماء في الصباح مع ممارسة الرياضة بإستمرار
7_ لا تنام فورا بعد أخذ الأدوية
8 _ ابعد الهاتف عنك خلال الشحن و تجنب استخدمه اذا كانت البطارية منخفضة جدا
9 _ لا تستعمل سماعة الأذن لفترة طويلة
10 _ تجنب التدخين و الكحول